Yin Yoga and Gong Yoga Nidra

Την Κυριακή 9 Aπριλίου, στις 17.30, στο Sankalpa Yoga Center, η Αθηνά Βακάλη Saltiel και ο Μηνάς Ραφαηλίδης θα συνδυάσουν τη Yin Yoga και τη Yoga Nidra σε μια δίωρη πρακτική με κατεύθυνση τη βαθιά χαλάρωση και την παράδοση στη γη. Ο Μηνάς Ραφαηλίδης προτείνει θέσεις Υin Yoga, διαβάζει αγαπημένα κείμενα και προσθέτει μουσικές και η Αθηνά Βακάλη μάς οδηγεί σε μια βαθιά εμπειρία Yoga Nidra με τη βοήθεια των ήχων του Gong.

Η Yin Yoga είναι μια εσωστρεφής πρακτική που μας καλεί να επιβραδύνουμε, μια πρακτική ενδοσκόπησης που προσφέρει μια ευκαιρία να στραφούμε εσωτερικά και να συνδεθούμε με τη σιωπή και την ησυχία του κέντρου μας. Είναι μια πρακτική ακινησίας, υπομονής και μη δράσης. Στη Yin Yoga κρατάμε ευγενικά τις θέσεις από 3 ως 5 λεπτά μένοντας σε ακινησία και εξερευνώντας την εσωτερική κίνηση της αναπνοής, των σκέψεων και των συναισθημάτων.

H Υoga Νidra είναι μια πολύ βαθιά διαλογιστική πρακτική που βοηθά στη χαλάρωση του σώματος, της ψυχής και του νου. Αποκαλείται και γιόγκικος ύπνος γιατί ουσιαστικά, χωρίς να είναι ύπνωση, σε μεταφέρει σε μια κατάσταση ενδιάμεση, μεταξύ εγρήγορσης και ονείρου, σε μια κατάσταση βαθιάς ηρεμίας και αρμονίας. Στον παραδοσιακό ύπνο δεν υπάρχει συνείδηση, στη Υoga Νidra υπάρχουν ίχνη επίγνωσης ταυτόχρονα με πολύ βαθιά χαλάρωση. Δεν πρόκειται για άσκηση συγκέντρωσης αλλά για μια κατάσταση έντονης σωματικής και ψυχικής ανανέωσης και αποφόρτισης. Μπορεί να αποτελέσει μια σπουδαία εμπειρία καθότι ο ασκούμενος περνά σε μια κατάσταση ύπνου αλλά με εγρήγορση και συνειδητότητα, διευκολύνοντας έτσι την πρόσβαση στον υποσυνείδητο νου. Η Yoga Nidra λειτουργεί θεραπευτικά και μπορεί να επιφέρει μια συνολική ομαλοποίηση και εξισορρόπηση της ζωτικής δύναμης. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας ο συνειδητός νους υποχωρεί, αλλά η επίγνωση παραμένει.

Ο θεραπευτικός ήχος του Gong μάς καλεί σε μια διαλογιστική και θεραπευτική εμπειρία. Η δόνηση του ήχου εισέρχεται άμεσα στα κύτταρά μας, στα ζωτικά όργανα και στην ψυχή μας με έναν απαλό αλλά δυναμικό τρόπο.

Συμμετοχή: 20 ευρώ.