• Sankalpa Yoga Center

Γιατί η άσκηση είναι σημαντική




_ Ενισχύει την αυτοεκτίμηση. _ Μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε το συσσωρευμένο άγχος και τις εντάσεις της μέρας. _ Βελτιώνει την αυτοπεποίθηση. _ Οδηγεί το σώμα να καταφέρει θέσεις / κινήσεις / κινητικά μοτίβα που παλιά δεν μπορούσε. _ Βοηθάει τη γενικότερη υγεία όλων των συστημάτων του οργανισμού. _ Σου αλλάζει προς το θετικότερο τη διάθεση. _ Σε βοηθάει να έχεις έναν πολύ καλύτερο και συνεχή ύπνο. _ Ανεβάζει τα επίπεδα ενέργειάς σου και σε ετοιμάζει για γενικότερη δράση στη διάρκεια της μέρας. _ Καταπολεμά τα συμπτώματα της κατάθλιψης. _ Σου προσφέρει εσωτερική ηρεμία κάνοντάς σε χαρούμενο και μαθαίνοντάς σου πόσο περισσότερα πράγματα μπορείς να καταφέρεις και πόσο πιο πολλά στοιχεία / ποιότητες έχεις ως εαυτός.


Πηγή: Somatic Experiencing Int / The Present Psychologist.

7 Προβολές