top of page
  • Εικόνα συγγραφέαSankalpa Yoga Center

Γιατί να κάνω Yoga



Στις ημέρες μας ο καθένας επιλέγει για πολλούς και πολύ διαφορετικούς λόγους να μπει σε μια αίθουσα yoga και να κάνει μια πρακτική yoga, από τη βελτίωση της ευλυγισίας και την κατάκτηση δύσκολων θέσεων ως την εσωτερική ηρεμία για τη μείωση του άγχους, διαλέγοντας διαφορετικά είδη yoga, διαφορετικούς δασκάλους και διαφορετικά studio yoga. Oλοι καταλαβαίνουμε ότι η yoga στις ημέρες μας έχει αλλάξει πάρα πολύ. Εκεί που θα μπορούσε να γίνει μια βαθιά εσωτερική εμπειρία, έχει καταλήξει να είναι ένα αγχωτικό τρέξιμο πίσω από δύσκολες θέσεις-τρόπαια και μια ευκαιρία πώλησης του νέου εαυτού σου ως χορηγούμενου προϊόντος με άνοστη πνευματική σάλτσα. Οι πρακτικές επιλέγονται από τους ασκούμενους επειδή τους βόλευε η συγκεκριμένη ημέρα και ώρα χωρίς να ξέρουν τι πάνε να κάνουν και η διαθεσιμότητα εξερεύνησης και επαναπροσδιορισμού είναι μηδενική αν δεν προκύψουν στη μέση αίμα, δάκρυα, ιδρώτας και σφιχτές κοιλιές. Δεν υπάρχει καμία συνέπεια και δέσμευση στην πρακτική και κανένας δεν θέλει να βουτήξει προς τα μέσα αφήνοντας τον εαυτό του χωρίς αντίσταση σε μια σύντομη επανεκπαίδευση μιάμισης ώρας μακριά από τις χιλιοπαιγμένες λούπες του και όλα εκείνα τα μοτίβα που υποτίθεται ότι θέλει να αλλάξει. Ακόμα κι έτσι όμως η δύναμη της yoga είναι ικανή να σε εμπλέξει ολοκληρωτικά σε μια πρακτική ώστε να πάρεις μαζί σου όλα τα οφέλη της βάζοντάς σε στην αρχή ενός νέου μονοπατιού αναζήτησης.


ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΥOGA


_ Δυναμώνει και τονώνει τους μυς του πυρήνα.

_ Αυξάνει τη συνεργασία των μυών σε όλο το σώμα.

_ Βελτιώνει την ευλυγισία.

_ Δυναμώνει τις αρθρώσεις και συμβάλλει στην καλύτερη υγεία των οστών.

_ Υποστηρίζει τη λειτουργία του κυκλοφορικού και του αναπνευστικού συστήματος.

_ Αυξάνει την ικανότητα και τη δύναμη των πνευμόνων.

_ Κάνει μασάζ και προωθεί το φρέσκο οξυγονωμένο αίμα στα εσωτερικά όργανα.

_ Εξισορροπεί το παρασυμπαθητικό και το συμπαθητικό νευρικό σύστημα.

_ Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.

_ Υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος.

_ Βοηθά στη διατήρηση και βελτίωση της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας.

_ Μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, συμβάλλοντας στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους.

_ Βοηθά στην οικοδόμηση ανθεκτικότητας στις επιπτώσεις του στρες.

_ Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία, ενισχύει τη μνήμη και οξύνει τη συγκέντρωση.

_ Αυξάνει τη συνολική επίγνωση του σώματος.

_ Αυξάνει τον νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη που ανεβάζει τη διάθεση και σας βοηθά να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι.

_ Βελτιώνει τη σχέση σας με τον εαυτό σας, κάτι που με τη σειρά του βοηθά στη βελτίωση των σχέσεών σας με τους άλλους ανθρώπους.



94 Προβολές

Comments


bottom of page