• Sankalpa Yoga Center

Tι να περιμένεις σε μια πρακτική Aerial Flow

Κλείσε τη θέση σου εδώ





Η εναέρια πρακτική Αerial Flow είναι ένας μοναδικός τρόπος εξάσκησης που προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση και ευλυγισία συμβάλλοντας στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας μεταφέροντας τις θέσεις της yoga πάνω στην αιώρα. Οι ανάποδες στάσεις της εναέριας πρακτικής αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους και ξεκουράζουν την καρδιά. Η εναέρια γιόγκα, πέρα από τη βελτίωση της διάθεσης και την απελευθέρωση από τις εντάσεις, μας βοηθάει να ξεπεράσουμε τους φόβους, χαρίζει αίσθημα ελευθερίας, χτίζει ένα δυνατό κορμί και αυξάνει τη συγκέντρωση. Ξεκινάμε με την αναγκαία προθέρμανση και απλές αιωρήσεις για να προχωρήσουμε σε εναέριες στάσεις γιόγκα yoga, χορογραφίες στον αέρα, ασκήσεις ευελιξίας, ρύθμιση της αναπνοής και κλείνουμε πάντα με την απαραίτητη αποθεραπεία και τη βαθιά χαλάρωση.


Η δυναμική αυτή πρακτική εστιάζει στη ροή, στη σύνθεση, στη σύνδεση και στην ομαλή ανάλαφρη μετάβαση ανάμεσα στις θέσεις με μια δυναμική διάθεση ανακάλυψης και απελευθέρωσης μέσα από εναέρια ακροβατικά. Ολη η ροή θα χτίζεται μεθοδικά και με ασφάλεια σαν μια σπείρα από τη γη προς τον ουρανό παίζοντας με τη δυναμική και την ταχύτητα μέσα από ομαλές μεταβάσεις. Φτάνοντας στα ύψη θα κορυφωθεί και η ροή με ένα σύνολο ακροβατικών θέσεων. Και έπειτα πάλι θα ξεκινήσει το ταξίδι της γείωσης, της σταθερότητας και της σύνδεσης με τον πυρήνα της γης.


Τα οφέλη της Aerial Flow


_ Ψυχική ανάταση και ευεξία.


_ Μυϊκή ενδυνάμωση (και ιδιαίτερα στον κορμό και στον πυρήνα).


_ Αποσυμπίεση των αρθρώσεων, αποφόρτιση των σπονδύλων.


_ Βελτίωση της ισορροπίας.


_ Αναζωογόνηση του πεπτικού, του λεμφικού και του κυκλοφορικού συστήματος.


_ Τόνωση και σύσφιξη του δέρματος.


_ Αύξηση της συγκέντρωσης.


_ Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.


_ Αύξηση της αυτοπεποίθησης.


_ Ανακούφιση από μυοσκελετικούς πόνους.


_ Ενίσχυση της ιδιοδεκτικότητας του σώματος μέσα από την ανάπτυξη νέων σωματικών δεξιοτήτων.


13 προβολές