• Sankalpa Yoga Center

Tι να περιμένεις σε μια πρακτική Kundalini Yoga

Kλείσε τη θέση σου εδώ









H Kundalini Yoga στα δικά μου μάτια είναι μια υπέροχη αναζωογονητική πρακτική αλλά πολύ παρεξηγημένη και προφανώς φταίνε πολλοί για αυτή την παρεξήγηση (που δεν είναι της παρούσης). Πολλές φορές διατυπώνεται μια άρνηση συνοδευόμενη από έναν φόβο να παρακολουθήσουμε μια πρακτική Kundalini Yoga. Η Kundalini Yoga είναι γιόγκα, να το ξεκαθαρίσουμε από τώρα, δεν είναι οτιδήποτε άλλο έχεις φανταστεί ότι είναι, και μάλιστα μια πολύ όμορφη μορφή γιόγκα που σε αντιμετωπίζει ως ολότητα, που με απλά λόγια αυτό σημαίνει ότι σε αντιμετωπίζει όχι μόνο ως σώμα, αλλά και ως νου, ως σκέψεις, ως τραύματα, ως παλιά αγκυλωμένα μοτίβα μέσα σου, ως συναισθήματα, ως αναπνοή και κυρίως σε αντιμετωπίζει ως μια δυνατότητα που είναι έτοιμη να δημιουργήσει, να ανθίσει, να μεγαλώσει, να εξελιχθεί, να σκάψει και να ανακαλύψει νέα πεδία και νέες ευκαιρίες μέσα σου. Είναι ένας πολύτιμος θησαυρός με χιλιάδες τεχνικές και εργαλεία που μπορούν να αλλάξουν την καθημερινότητά σου και να σε φέρουν πιο κοντά στην αυτοθεραπεία.


Σε μια πρακτική Kundalini Yoga θα κάνεις πολλά αλλά απλά πράγματα. Ισως να σου φανούν άγνωστα και περίεργα, αλλά όλα αυτά είναι ήδη μέσα σου και απλά έχεις ξεχάσει να έρχεσαι σε επαφή μαζί τους συχνά. Θα ξεκινήσεις με ένα μάντρα, με έναν ήχο, το Ong Namo Gurudev Namo, για να καλέσεις τις πιο όμορφες ποιότητες μέσα σου να συνεργαστούν αρμονικά σε αυτή την πρακτική. Μετά θα κάνεις ένα μικρό ζέσταμα σε όλο το σώμα σου και ύστερα θα ακολουθήσει μια κρίγια. Τι είναι η κρίγια;


Η λέξη κρίγια σημαίνει δράση. Είναι, δηλαδή, μια σειρά θέσεων σε συγκεκριμένη σειρά και με συγκεκριμένο χρόνο που χρησιμοποιούν αναπνοή και ήχο για να σε οδηγήσουν σε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, διαφορετικό σε κάθε πρακτική, που θέλει να επιφέρει αλλαγές στο σώμα σου και στον νου σου. Μπορεί να κάνεις μια κρίγια για τη σπονδυλική στήλη, για το κέντρο της καρδιάς, για τον θυμό, για τον φόβο, για το λεμφικό σύστημα, για το συκώτι, για να αντισταθείς στις αρρώστιες, για να μάθεις να μην τα παρατάς, για το ανοσοποιητικό σύστημα, για να διώξεις όλα τα αποθηκευμένα μπλοκαρίσματα στο σώμα σου, για να αντέξεις την πίεση των καιρών, για να ενεργοποιήσεις την υπόφυση και για χιλιάδες άλλα θέματα. Μετά την κρίγια θα ακολουθήσει μακριά βαθιά χαλάρωση και όταν τελειώσει η χαλάρωση θα κάτσεις ήρεμα σε μια σταθερή θέση για να κάνεις διαλογισμό. Στον διαλογισμό μπορεί να χρησιμοποιήσεις ένα μάντρα ή τον ήχο της αναπνοής σου, μια συγκεκριμένη θέση για τα χέρια σου, μια συγκεκριμένη εστίαση για τα μάτια σου, μια συγκεκριμένη τεχνική αναπνοής με σκοπό να συνδεθείς με ό,τι υπάρχει μέσα σου και σε περιμένει να το ανακαλύψεις, να συνδεθείς με τον διαλογιστικό ήρεμο γαλήνιο χώρο μέσα σου. Η πρακτική θα κλείσει με το μάντρα Sat Nam, μια επίκληση προς τον αληθινό μας εαυτό.


Τα οφέλη της Kundalini Yoga


_ Αυξάνει τη δύναμη και την ευλυγισία του σώματός μας.


_ Διευρύνει την αναπνοή μας.


_ Απελευθερώνει την μπλοκαρισμένη ενέργεια και αποκαθιστά την κυκλοφορία της σε όλο το σώμα.


_ Ενδυναμώνει το νευρικό σύστημα.


_ Ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα.


_ Ενισχύει την αποτοξίνωση. Βοηθάει στην αποβολή των τοξινών μέσω του λεμφικού συστήματος.


_ Εξισορροπεί το ενδοκρινικό σύστημα.


_ Ρυθμίζει το κυκλοφορικό σύστημα.


_ Εδραιώνει έναν θετικό τρόπο αντιμετώπισης της ζωής.


_ Αναπτύσσει έναν ήσυχο επικεντρωμένο νου μέσα από τον διαλογισμό.


_ Εξαλείφει τα παλιά περιοριστικά μοτίβα που μας αποτρέπουν να αλλάξουμε ό,τι δεν μας εξελίσσει πια.


_ Απαλύνει τα ψυχικά τραύματα.


_ Μας φέρνει πιο κοντά στην αληθινή εκδοχή του εαυτού μας και στην αγάπη μας προς αυτόν και κατά συνέπεια και προς τους γύρω μας.


Mηνάς Ραφαηλίδης






194 προβολές