• Sankalpa Yoga Center

Tι να περιμένεις σε μια πρακτική Restorative Yoga




Η Restorative Yoga είναι μια πρακτική που οδηγεί τον ασκούμενο σε μια πιο θεραπευτική εμπειρία με τη χρησιμοποίηση βοηθημάτων σε όλη τη διάρκεια της πρακτικής όπως bolsters, τουβλάκια, ιμάντες, μαξιλαράκια και κουβέρτες για να διευκολύνει την παρατεταμένη παραμονή σε μερικές απλές θέσεις ώστε να επιτευχθεί ένα βαθύ επίπεδο χαλάρωσης. Είναι μια ήπια πρακτική προσβάσιμη από όλους ανεξαρτήτως εμπειρίας με σκοπό τη σωματική και συναισθηματική χαλάρωση ολόκληρου του σώματος και του νου. Η διατήρηση των restorative θέσεων απελευθερώνει, ενυδατώνει και αναζωογονεί την περιτονία. Επιτρέπει σε εκείνες τις περιοχές του σώματος που συσσωρεύουν άγχος και ένταση να μαλακώσουν σταδιακά την αντίσταση και να παραδοθούν στη βαρύτητα. Αυτή η διαδικασία ηρεμεί το νευρικό σύστημα και μπορεί να ενσωματωθεί ως μια νέα συνήθεια απελευθέρωσης του άγχους. Σταδιακά η πρακτική αυτή μπορεί να οδηγήσει στην πρόληψη της μελλοντικής συσσώρευσης εντάσεων στους μυς, στην περιτονία και στο σύστημα οργάνων. Αυτή η πρακτική ωφελεί όλους τους ανθρώπους με άγχος, πονοκεφάλους, αρθρίτιδα, πόνο στη μέση, υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς και πόνους που προέρχονται από καθημερινές συνήθειες και τραυματισμούς. Σε μια καθημερινότητα με πολύ γρήγορους ρυθμούς και πολλές απαιτήσεις η Restorative Yoga είναι η πρακτική μέσα στην οποία επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αφήσει για λίγο τα πάντα πίσω και να χαλαρώσει βαθιά εστιάζοντας στις έννοιες της φροντίδας και της αυτοθεραπείας.


Τα οφέλη της Restorative Yoga

_ Μειώνει τον ρυθμό μιας έντονης καθημερινότητας και σας αποσυνδέει από τις εντάσεις και το συσσωρευμένο άγχος.
_ Καταπραΰνει το νευρικό σύστημα. Εξισορροπεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, ομαλοποιεί τη ροή της ενέργειας στα όργανά μας και ανανεώνει τους ιστούς.

_ Ενισχύει και προάγει τη συνειδητότητα.

_ Καλλιεργεί την αυξημένη ευαισθητοποίηση του σώματος.

_ Αυξάνει την αυτογνωσία και την ενδοσκόπηση.


_ Θεραπεύει τον συναισθηματικό πόνο.


_ Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.


_ Βελτιώνει την αναπνευστική ικανότητα.


_ Ενεργοποιεί τον μηχανισμό αυτοΐασης του οργανισμού.


_ Επανεκπαίδευση του εγκεφάλου προς μια πιο θετική, πιο θεραπευτική, πιο αρμονική συνύπαρξη με τον εαυτό.




20 προβολές