• Sankalpa Yoga Center

Tα οφέλη της βαθιάς αναπνοής


H αργή, βαθιά, συνειδητή αναπνοή: _ Αναπτύσσει την επίγνωση του εαυτού μας. _ Μειώσει το καθημερινό στρες, την ένταση και το άγχος. _ Δίνει ώθηση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. _ Χαλαρώνει το νευρικό μας σύστημα ενεργοποιώντας το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. _ Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου μας. _ Αυξάνει τη συγκέντρωσή μας και τη δημιουργικότητά μας. _ Ανοίγει τον χώρο της καρδιάς. _ Εφοδιάζει το αίμα με οξυγόνο. _ Απελευθερώνει τις συσσωρευμένες τοξίνες. _ Απελευθερώνει παλιά τραύματα και συναισθήματα. _ Μειώνει τον καρδιακό παλμό και την πίεση του αίματος. _ Βελτιώνει τη σχέση αγάπης και φροντίδας προς τον εαυτό σου. _ Δυναμώνει τη διαίσθηση. _ Βελτιώνει τη διαδικασία της πέψης. _ Αυξάνει τα επίπεδα της ενέργειάς μας. _ Μειώνει τον χρόνιο πόνο. _ Ηρεμεί τον νου. _ Αυξάνει την ικανότητα να χαιρόμαστε και την ικανότητα να καλλιεργούμε την παρουσία μας στο εδώ και τώρα.


Πηγή: Ansley Alchemy.

14 Προβολές