Περιγραφή Μαθημάτων Sankalpa Yoga

Προσφέρουμε μαθήματα γιόγκα σε διάφορα στυλ και επίπεδα. Εμπιστευθείτε τους δασκάλους μας που θα σας καθοδηγούν στα μαθήματα με ασφάλεια και συμπόνια.

Μια τάξη επικεντρωμένη στις βασικές αρχές της Hatha γιόγκα, κατάλληλη για αρχαρίους, που σας καθοδηγεί βήμα βήμα στη σωστή τοποθέτηση του σώματος με αργό ρυθμό, σωστή αναπνοή και προσοχή στην ευθυγράμμιση των θέσεων. Το μάθημα Hatha Yoga 1 είναι μια εξαιρετική επιλογή, ιδανική είτε για να ξεκινήσετε την πρακτική σας αν είστε αρχάριοι είτε για να βελτιώσετε την τακτική πρακτική της γιόγκα.

Αυτή η τάξη έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ασκούμενους να μεταβούν από το επίπεδο Hatha Yoga 1 στο επίπεδο 2. Το Hatha Yoga 2 μάθημα επικεντρώνεται στην τελειοποίηση των θέσεων και χτίζει την αντοχή του σώματος. Προσφέρει ισορροπία μεταξύ δύναμης, ευελιξίας και αντοχής. Κατάλληλο για ασκούμενους που έχουν τουλάχιστον έναν χρόνο εμπειρίας στην πρακτική της γιόγκα.

Ένα μάθημα για ασκούμενους με προχωρημένο επίπεδο πρακτικής με κύριο χαρακτηριστικό τη γρήγορη ροή που δίνει έμφαση στη σύνδεση της αναπνοής με την κίνηση, με το σώμα να κυλάει μέσα σε δημιουργικές και ευχάριστες ακολουθίες θέσεων (sequences) που έχουν σχεδιαστεί για να το ενεργοποιούν και να το ενδυναμώνουν.

Η kundalini yoga είναι η γιόγκα της επίγνωσης. Μέσα από μια σειρά στάσεων, αναπνοών, μάντρας και διαλογισμού που «δουλεύουν» για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, θα σε βοηθήσει να ξυπνήσεις την επίγνωσή σου, να πολεμήσεις το εγώ σου και να ρίξεις κάτω όλους τους φόβους σου. Αυτή η κοιμισμένη ενέργεια της επίγνωσης είναι μέσα σου περιμένοντας να σκαρφαλώσει στη σπονδυλική στήλη της ζωής σου. Θα σε βοηθήσει να αυξήσεις τη δύναμη του νευρικού συστήματός σου και του χαρακτήρα σου. Θα σε οδηγήσει εκεί όπου θα είσαι χαρούμενος στη μέση όλων των προκλήσεων και ευγνώμων κάθε στιγμή της ζωής σου. Θα σε βοηθήσει να ταξιδέψεις στον πυρήνα της ύπαρξής σου για να ακούσεις τον σφυγμό της Δημιουργίας σε όλους τους ανθρώπους και όλα τα πράγματα. Eίναι γιόγκα για τον απλό άνθρωπο που έχει να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις και το άγχος της καθημερινότητας. Η δύναμη της kundalini βρίσκεται στην εμπειρία του τώρα. Ενδυναμώνει το νευρικό σύστημα και εξισορροπεί το ενδοκρινικό σύστημα βελτιώνοντας την αναπνοή και απελευθερώνοντας την μπλοκαρισμένη ενέργεια. 

Hatha Therapy

Στα Hatha Therapy μαθήματα γίνεται χρήση των στάσεων γιόγκα, του διαλογισμού και των πραναγιάμα για να βοηθηθεί το σώμα με φυσικά μέσα να έρθει σε αρμονία και να ισορροπήσει. Στη συγκεκριμένη πρακτική χρησιμοποιούνται βοηθήματα για να επιτευχθούν τα μέγιστα οφέλη όπως κουβέρτες, μαξιλάρια, τουβλάκια και ιμάντες.

Η κάθε πρακτική επικεντρώνεται σε διαφορετικό μέρος αλλά και λειτουργία του σώματος, βοηθώντας τους ασκούμενους να αισθανθούν καλύτερα μέσα στο ίδιο τους το σώμα (να νιώσουν ευεξία) αλλά και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους.

Αυτή η πρακτική ωφελεί όλους τους ανθρώπους με άγχος, πονοκεφάλους, αρθρίτιδα, πόνο στη μέση, υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς και πόνους που προέρχονται από καθημερινές συνήθειες, τραυματισμούς, κακή ευθυγράμμιση κλπ., κρατώντας έναν αργό ρυθμό συγχρονισμένο με την αναπνοή, δουλεύοντας προοδευτικά την κίνηση και δίνοντας έμφαση στη σταθερότητα σε σχέση με την ταχύτητα και την ένταση.

Yin Yoga

Στη Yin Yoga διατηρούμε με απαλότητα συγκεκριμένες στατικές θέσεις για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα θέλοντας να αφυπνίσουμε τις πιο yin, χαλαρές, ήρεμες ποιότητες του εαυτού μας. Πλησιάζουμε αυτές τις θέσεις με απλότητα, με καλοσύνη προς το σώμα και χωρίς προσδοκίες αφήνοντας το σώμα να μιλήσει και επιτρέποντας στον εαυτό να ζήσει στο τώρα και να αποδεχθεί την πραγματικότητα ακριβώς όπως είναι. Είναι ένα μάθημα κατάλληλο για όλους ανεξαρτήτως ηλικίας και απελευθερώνει την ένταση και το άγχος από τα ισχία, τη λεκάνη και τη σπονδυλική στήλη.

Mindfulness Yoga & Yoga Nidra

Ο διαλογισμός της επίγνωσης μας ζητά να σταματήσουμε την επίκριση και να εστιάσουμε στο παρόν προσεγγίζοντας την εμπειρία μας με ζεστασιά και καλοσύνη προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Παρατήρηση, κατανόηση και αποδοχή συναισθημάτων, σκέψεων και αισθήσεων στην παρούσα στιγμή.

Yin & Yang Yoga

Η πρακτική Yin and Yang Yoga είναι μια πρακτική αλληλεπίδρασης και συνεργασίας των δύο αντίθετων δυνάμεων μέσα μας, του yin και του yang. Ξεκινάει με μια δυναμική yang ακολουθία θέσεων που ενεργοποιούν τη φωτιά και τη σωματική δύναμη μέσα μας και συνεχίζει με μια yin σειρά όπου ρίχνουμε τους ρυθμούς παραμένοντας στις θέσεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα συνομιλώντας με την αναπνοή μας και ψάχνοντας εκείνο τον χώρο μέσα μας όπου όλα είναι καθησυχαστικά ήρεμα. Είναι μια πρακτική που αγκαλιάζει τη ροή και την αλλαγή και κατευθύνεται προς το να ισορροπήσει το κεφάλι και την καρδιά.

Restorative Yoga

H restorative yoga είναι μια ήρεμη πρακτική που σε βοηθάει να έρθεις σε σωματική και πνευματική ισορροπία για να αντιμετωπίσεις το άγχος και την ένταση μέσα από τη χρήση βοηθημάτων (bolster, ιμάντες, τουβλάκια) που σου επιτρέπουν να κρατάς τις θέσεις για μακρύτερο χρονικό διάστημα (3-5 λεπτά) προσφέροντάς σου όλα τα οφέλη από ένα βαθύ παθητικό τέντωμα. Η restorative yoga εξισορροπεί το νευρικό σου σύστημα, ησυχάζει τον νου, απαλύνει συναισθηματικούς πόνους και σε βοηθάει να κάνεις μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή σου μακριά από τις εστίες έντασης και άγχους.

Aerial Yoga

Η εναέρια πρακτική είναι ένας νέος μοναδικός τρόπος εξάσκησης που προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση συμβάλλοντας στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας. Οι ανάποδες στάσεις της εναέριας πρακτικής αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους  και ξεκουράζουν την καρδιά. Η εναέρια γιόγκα, πέρα από τη βελτίωση της διάθεσης και την απελευθέρωση από τις εντάσεις, μας βοηθάει να ξεπεράσουμε τους φόβους, χαρίζει αίσθημα ελευθερίας, χτίζει ένα δυνατό κορμί και αυξάνει τη συγκέντρωση. 

Aerial Restorative

H aerial restorative είναι μια πρακτική που συνδυάζει την aerial yoga και την αποκατάσταση. Με τη βοήθεια της αιώρας που βρίσκεται λίγο πάνω από το έδαφος ακολουθούμε μια σειρά ήπιων, gentle θέσεων σε πολύ ήρεμους, χαλαρούς ρυθμούς με σκοπό να διώξουμε το άγχος και τις εντάσεις της μέρας φροντίζοντας τον εαυτό μας σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο. Είναι μια πρακτική που απευθύνεται σε όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία και τις σωματικές δυνατότητες του κάθε ασκούμενου.

Please reload

By clicking the Subscribe button you agree to the                                         of our site.

​© 2017 SANKALPA YOGA CENTER

Connect with our Community

Tel. : (+30) 6972 523 524

e-mail : sankalpayogacenter@outlook.com